Audio / Podcast 
Stabilisierungstechniken des
EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing  

 In meinen Gruppen erlernen Sie zumindest eine Stabilisierungstechnik der EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Um die regelmäßige Übung der Techniken zu Hause zu erleichtern, biete ich hier als Audio-Webversion verschiedene alltagstaugliche Versionen und Versionen zum ersten Erlernen an. Außerdem kommen nach und nach andere Stabilisierungstechniken mit der BLS Bilateralen Stimulation aus dem EMDR dazu.

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Die Audios finden Sie hier auf der Webseite unter der Schaltfläche

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und unter dem Auswahlmenü "Mehr --> Podcast Player Stab. Techniken EMDR".

​Außerdem finden Sie die Audios auf den meisten bekannten Podcast-Plattformen.

​Es empfiehlt sich am Anfang eine längere Version zu üben: 

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Staffel 1

4-Elemente-Übung

Folge 1 Alltagsversion 8 min 

Folge 2 Alltagskurzversion 6 min 

Folge 3 AlltagsBüroVersion 4 min

Folge 4 - 1. Teil zum Einstieg und Üben 12 min

Folge 5 - 2. Teil zum Einstieg und Üben 12 min

Folge 6 zum Erlernen ohne Vorkenntnisse 1.Teil 15 min

Folge 7 zum Erlernen ohne Vorkenntnisse 2. Teil 15 min

Andere Stabilisierungs-Übungen

Folge 8 Ruhiger Ort zum Erlernen 14 min

Folge 9 Ruhiger Ort Alltagsversion 5 min

Folge 10 Container/ Tresor-Übung zum Erlernen 13 min

Folge 11 Container/ Tresor Alltagsversion 8 min (am 28.04.2025)

Folge 12 Container mit Vorstellungsbild Fernseher 8 min (am 05.05.2025)

Folge 13 Stärke-Ressourcen-Übung (am 12.05.2025)

Folge 14 Positive-Erfahrung-Ressourcen-Übung (am 19.05.2025)

Folge 15 Genuss-Ressourcen-Übung (am 26.05.2025)

Folge 16 Licht-Strom-Übung (am 02.06.2025)

Folge 17 Selbstmitgefühl (am 09.06.2025)

Folge 18 Loving-Eyes (am 16.06.2025)

Folge 19 Positives Lebensmotto (am 23.06.2025) 

Folge 20 Entwickeln einer Super-Ressource Teil 1 (am 30.06.2025)

Folge 21 Entwickeln einer Super-Ressource Teil 2 (am 07.07.2025)

Folge 22 Verwenden der Super-Ressource (am 14.07.2025)

Folge 23 Super-Ressource Alltagsversion (am 21.07.2025)

Folge 24 Ressourcen-Installation bei Sucht-Druck (am 28.07.2025)

Folge 25 Ideal-Ich als Ressource (am 04.08.2025)

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